Břišní rozestup, neboli diastáza přímých břišních svalů, je stav, kdy dochází k oddělení levé a pravé poloviny přímého břišního svalu (m. rectus abdominis) v oblasti linea alba, což je vazivový pruh uprostřed břicha. Tento stav se nejčastěji vyskytuje během těhotenství, ale může se objevit i u mužů, dětí nebo lidí, kteří trpí nadváhou či rychlým přibýváním na váze.
Proč vzniká v těhotenství?
Břišní rozestup vzniká v těhotenství zejména z následujících důvodů:
Růst dělohy: jak plod roste, děloha se zvětšuje a tlačí na břišní stěnu. Tím se natahuje vazivová tkáň linea alba, což může vést k rozestupu svalů.
Hormonální změny: hormon relaxin, který tělo v těhotenství produkuje, změkčuje vazivové tkáně a klouby, aby umožnil růst břicha a usnadnil porod. To může také přispět k uvolnění břišní stěny.
Opakované těhotenství: s každým dalším těhotenstvím se zvyšuje riziko diastázy, protože břišní svaly a vazivová tkáň byly již dříve natahovány.
Rychlý nárůst hmotnosti: pokud žena během těhotenství rychle přibere na váze, může to vést k většímu tlaku na břišní svaly.
Zdravotní komplikace spojené s břišním rozestupem.
Břišní rozestup může způsobit řadu zdravotních komplikací, které mohou ovlivnit kvalitu života:
Bolest zad: slabší břišní svalstvo a špatné držení těla mohou vést k bolesti v dolní části zad.
Pánevní problémy: nedostatečná podpora břišní stěny může vést k problémům s pánevním dnem, což může způsobit močovou inkontinenci nebo prolaps pánevních orgánů.
Poruchy trávení: větší břišní diastáza může způsobit problémy s trávením nebo nadýmání.
Estetické potíže: rozestoupené břišní svaly mohou způsobit „vystouplé“ břicho, což může působit dojmem, že žena vypadá stále těhotně, i když už porodila.
Jak lze břišní rozestup napravit?
Léčba břišního rozestupu závisí na jeho závažnosti a na tom, zda způsobuje nějaké zdravotní problémy. Mezi běžné metody nápravy patří:
Cvičení: speciální cvičení zaměřená na posílení hlubokých břišních svalů a pánevního dna mohou pomoci obnovit funkci břišní stěny. Vhodná jsou cvičení, která zapojují transverzální břišní svalstvo (m. transversus abdominis), jako například cviky Pilates nebo rehabilitační cvičení podle fyzioterapeuta.
Na břišní rozestup a posílení pánevního dna během a po porodu se věnuje náš program - pro vaše ratolesti jek dispozici je k dispozici dětský koutek a spousty místa na umístění kočárku, který nemusíte nechávat na chodbě!
Pásy a bandáže: použití speciálních poporodních pásů nebo bandáží může dočasně podpořit břišní stěnu a usnadnit proces hojení.
Fyzioterapie: konzultace s fyzioterapeutem může být užitečná pro správnou diagnostiku a sestavení individuálního rehabilitačního programu.
Chirurgický zákrok: v případech, kdy je diastáza závažná a cvičení nepomáhá, lze provést plastickou operaci břišní stěny (abdominoplastiku). Tento zákrok zahrnuje sešití svalů zpět do správné polohy.
Prevence břišního rozestupu zahrnuje udržování zdravé hmotnosti, pravidelné cvičení na posílení břišního svalstva před těhotenstvím, a po porodu postupnou rehabilitaci pod dohledem odborníka.
Comments